醫心堂中醫診所
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✽ 秋冬好日節 ✽ 醫師專欄:我為什麼那麼怕冷?
2011-11-30 文/醫心堂中醫診所 簡志鴻 院長 

 

為什麼會怕冷?

冬天怕冷,會讓人體產生自我保護,但是對於體質偏寒的人而言,就不是那麼一回事了,特別是女性體質較男性容易偏寒冷,所以有許多女性一到冬天就容易手腳冰冷,特別容易感到不舒服,身體為什麼一到冬天容易不舒服?

          容易不舒服,主要是因為體質寒冷的人,接觸到寒冷的氣候會更加重體內原本不好的地方,也會引發出許多問題,例如:月經來的時候容易更痛、工作後易疲憊、易頭痛、全身筋骨痠痛等問題。

 

如何改善寒冷體質?

為了要減少一到冬天就不舒服的症狀,可從日常生活中做起,增加自身體力及減少寒氣在體內滯留,平時建議多飲用熱性食品,儘量避免冰冷的食物,一般像薑母茶就是一個常見的熱性飲品,另外還可以多吃一些辛辣類的食物,如蔥、薑、蒜、八角、茴香、咖哩等。 

另外多運動,可以促進體內的代謝與血液循環,增加心肺功能及提升體內不足的陽氣。容易經期來就下腹疼痛的女性朋友,可以試試愾薰臍或於下腹部熱敷,這些動作都有助於緩解每個月來的不適感。

 

有些朋友不敢喝薑母茶,這邊提供另外一個飲品給大家參考:

材料:桂枝3錢、甘草1錢、黑糖0.5

做法:將上述材料放入500CC水中悶煮約5分鍾即可飲用。